30th Sep 2012
10 explicaciones que un runner debe dar en algún momento de su vida

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1) A su novia/esposa “no corredora” : “No mi amor, esta noche no salgamos, mañana tengo un 10K…salimos el otro sábado mejor… ah, no, pará… tengo un fondo con el...

30th Sep 2012
5 beneficios del running más allá de lo físico

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Sin dudas hacer ejercicio no sólo es fuente de bienestar a nivel corporal sino también psicológico. Es decir, después de un mal día, ¿quién de ustedes no ha sentido la...

29th Ago 2012

3 Planes de 5 semanas para completar 10k un nuevo correrdor

1- PLAN PARA EL QUE NUNCA HA CORRIDO RETRATO ROBOT: NO HACES NINGÚN TIPO DE DEPORTE (ni siquiera de salón). TU PLAN  Vamos a empezar a ponerte en forma. Eso sí, poco...

27th Ago 2012

Beneficios de entrenar en grupo

  Salir a correr no sólo es una actividad que puede disfrutarse mucho, sino que tiene un impacto muy positivo en la salud. Los beneficios más obvios que me vienen a...

22nd Ago 2012

“10 motivos para empezar a correr”

Correr es el camino más eficiente para lograr un buen nivel de entrenamiento cardiovascular. Cuarenta minutos por día, cuatro días a la semana te van a llevar a un muy buen...

21st Ago 2012

Plan para correr tus primeros 10k

Dirigido a: personas que se inician en esta disciplina y ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a...